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增強全身肌肉，增強腹部核心肌群。練習(xí)協(xié)調(diào)和平衡，加強四肢和有氧耐力訓(xùn)練，世界上唯一公認(rèn)的: 淋巴系統(tǒng)排毒，燃燒，更多的脂肪，燃燒更多的卡路里。

蹦床

蹦床是一種比慢跑等普通運動更消耗熱量的健身方式。因為在蹦床不穩(wěn)定的平面上運動，身體會調(diào)動所有的核心肌肉，尤其是腹肌。因此，長期堅持蹦床運動，有助于促進新陳代謝，改善脂肪氧化，預(yù)防和緩解肥胖等癥狀。

美容

在彈跳的最高點，每一個中國細(xì)胞都在一瞬間處于一個失重狀態(tài)；在彈跳的底部反彈時，每一個細(xì)胞可以在你的身體發(fā)展正在不斷接受多達2～4倍正常進行重力。這種具有反作用力使得這些細(xì)胞能夠得到進一步強化。所以從外部看，你的皮膚將變得光滑、緊致，這樣你會顯得更加需要年輕。

心臟

蹦床健身可以增強你的心臟和肺，并有助于預(yù)防心臟問題。通過增加心率和壓縮每個心肌細(xì)胞，你的心臟將得到加強。蹦床運動還可以加強你的腿部，腿部像心血管系統(tǒng)的輔助泵，強壯的腿部可以有效減輕心臟的負(fù)擔(dān)。

淋巴系統(tǒng)

蹦床健身可以幫助淋巴系統(tǒng)排除體內(nèi)有害毒素，而蹦床活動可以通過增加淋巴排泄來幫助實現(xiàn)這一過程，所以推薦蹦床健身作為幫助淋巴系統(tǒng)排除體內(nèi)毒素的運動。

細(xì)胞強化

蹦床健身可強化您整個人類身體中的每個學(xué)生肌肉，器官，組織和細(xì)胞。同時，您身體中從頭頂?shù)侥_趾末端的每一個中國細(xì)胞發(fā)展都將可以得到一個鍛煉。

大多數(shù)其他運動只旨在加強特定或孤立的肌肉群，而蹦床將從里到外加強你的整個身體，包括肝臟、腎臟、膀胱、心臟和肺部的細(xì)胞。讓你的皮膚更加光滑緊致，讓你看起來更加年輕！

提高耐力

經(jīng)常在大蹦床上跳躍對你的耐力水平有很大的影響。因為在大型蹦床上很容易延長跳躍時間，所以大型蹦床是提高耐力的理想場所。